España se prepara para el cambio de hora de otoño, que marca el final del horario de verano y la entrada en el horario de invierno. Como ocurre cada año en octubre, los relojes deberán retrasarse durante la madrugada del último domingo del mes, una modificación que afecta a los horarios cotidianos y a la distribución de las horas de luz.
El cambio de hora de 2026 tendrá lugar el domingo 25 de octubre. Aunque los dispositivos electrónicos suelen actualizarse automáticamente, los relojes analógicos y algunos aparatos deberán ajustarse a mano para mostrar la hora correcta.
¿Cuándo es el cambio de hora en España en 2026?
El cambio al horario de invierno se producirá en la madrugada del sábado 24 al domingo 25 de octubre. En la España peninsular y Baleares, cuando el reloj marque las 03:00 horas, deberá retrasarse hasta las 02:00. En Canarias, el cambio se hará a las 02:00, que pasarán a ser las 01:00.
La fecha sigue la norma que establece el final del horario de verano para el último domingo de octubre. El calendario oficial de 2026 recoge este día como el momento en el que termina el horario de verano en España.
¿Dormimos una hora más o una hora menos?
Con el cambio al horario de invierno, los ciudadanos podrán dormir una hora más si mantienen sus horarios habituales. Al retrasar el reloj, la madrugada tendrá una hora adicional, a diferencia de lo que ocurre en primavera, cuando se adelanta el reloj y se pierde una hora.
Sin embargo, este ajuste también modifica las rutinas diarias. Durante los días posteriores, algunas personas pueden notar cambios en el sueño o en sus horarios de descanso mientras se adaptan al nuevo horario.
Para facilitar la adaptación, puede resultar útil mantener una rutina regular de sueño, evitar las cenas demasiado pesadas y reducir el uso de pantallas antes de acostarse.
¿Cómo afecta el cambio de hora a la luz y a la rutina diaria?
Uno de los efectos más visibles del horario de invierno es que amanecerá y anochecerá más temprano según la hora del reloj. Las mañanas tendrán más luz a primera hora, mientras que las tardes perderán horas de claridad, algo que se notará especialmente durante los meses de otoño e invierno.
Este cambio puede influir en los desplazamientos al trabajo o al centro educativo, en las actividades al aire libre y en la organización del tiempo libre. Por ello, conviene tener en cuenta la menor luz de las tardes al planificar viajes y actividades fuera de casa. Aunque el cambio de hora se repite cada año, su posible eliminación continúa siendo objeto de debate en Europa. La propuesta para suprimir los cambios estacionales no se ha aprobado, por lo que España mantiene el sistema vigente.
