Espanya es prepara per al canvi d'hora de tardor, que marca el final de l'horari d'estiu i l'entrada en l'horari d'hivern. Com passa cada any a l'octubre, els rellotges hauran de retardar-se durant la matinada de l'últim diumenge del mes, una modificació que afecta els horaris quotidians i a la distribució de les hores de llum.
El canvi d'hora de 2026 tindrà lloc el diumenge 25 d'octubre. Encara que els dispositius electrònics solen actualitzar-se automàticament, els rellotges analògics i alguns aparells hauran d'ajustar-se a mà per mostrar l'hora correcta.
Quan és el canvi d'hora a Espanya el 2026?
El canvi a l'horari d'hivern es produirà en la matinada del dissabte 24 al diumenge 25 d'octubre. A la Espanya peninsular i Balears, quan el rellotge marqui les 03:00 hores, haurà de retardar-se fins a les 02:00. A Canàries, el canvi es farà a les 02:00, que passaran a ser les 01:00.
La data segueix la norma que estableix el final de l'horari d'estiu per a l'últim diumenge d'octubre. El calendari oficial de 2026 recull aquest dia com el moment en què acaba l'horari d'estiu a Espanya.
Dormim una hora més o una hora menys?
Amb el canvi a l'horari d'hivern, els ciutadans podran dormir una hora més si mantenen els seus horaris habituals. En retardar el rellotge, la matinada tindrà una hora addicional, a diferència del que passa a la primavera, quan s'avança el rellotge i es perd una hora.
No obstant això, aquest ajust també modifica les rutines diàries. Durant els dies posteriors, algunes persones poden notar canvis en el son o en els seus horaris de descans mentre s'adapten al nou horari.
Per facilitar l'adaptació, pot resultar útil mantenir una rutina regular de son, evitar els sopars massa pesats i reduir l'ús de pantalles abans de ficar-se al llit.
Com afecta el canvi d'hora a la llum i a la rutina diària?
Un dels efectes més visibles de l'horari d'hivern és que clarejarà i fosquejarà més d'hora segons l'hora del rellotge. Els matins tindran més llum a primera hora, mentre que les tardes perdran hores de claredat, cosa que es notarà especialment durant els mesos de tardor i hivern.
Aquest canvi pot influir en els desplaçaments a la feina o al centre educatiu, en les activitats a l'aire lliure i en l'organització del temps lliure. Per això, convé tenir en compte la menor llum de les tardes en planificar viatges i activitats fora de casa. Tot i que el canvi d'hora es repeteix cada any, la seva possible eliminació continua sent objecte de debat a Europa. La proposta per suprimir els canvis estacionals no s'ha aprovat, per la qual cosa Espanya manté el sistema vigent.
