Els desitjos apareixen quan menys t'ho esperes: xocolata, alguna cosa salada o fins i tot fruites àcides. Encara que moltes persones creuen que es tracta simplement de «capricis», la doctora Enriqueta Garijo assegura que el cos podria estar enviant senyals molt més importants.
Amb més de 20 anys d'experiència, l'especialista explica que aquests desitjos sobtats de certs aliments no sempre tenen relació amb la fam, sinó amb factors com l'estrès, el cansament o fins i tot la hidratació.
Els desitjos són una forma de comunicació del cos
Segons la doctora Enriqueta Garijo, els desitjos poden aparèixer per diferents raons físiques i emocionals. Entre les més freqüents destaquen:
- Estrès.
- Manca de son.
- Deshidratació.
- Nivells baixos de proteïna.
- Pics de glucosa durant el dia.
Per això, abans de pensar que simplement «et va agafar gana», convé analitzar què està passant en la teva rutina diària.
Desig de salat: un possible senyal de minerals baixos
Si constantment busques aliments salats, podria ser un senyal que el teu cos necessita reposar sodi o minerals.
Això sol passar especialment en persones que:
- Suden molt.
- Fan exercici intens.
- Han menjat molt poc durant el dia.
- No s'hidraten correctament.
L'organisme intenta recuperar l'equilibri i per això apareixen aquestes ganes intenses de menjar alguna cosa amb sal.
Per què apareixen els desitjos de xocolata?
La xocolata és un dels desitjos més comuns. La doctora explica que sol relacionar-se amb moments d'estrès, baixa energia o cansament mental.
A més, algunes investigacions l'associen amb nivells baixos de magnesi, encara que no sempre significa que hi hagi un dèficit real. Moltes vegades també influeix el component emocional i la sensació de benestar que produeix aquest aliment.
Desig de fruita àcida: això podria significar
Quan apareixen ganes de llimona, taronja, pinya o altres fruites àcides, el cos podria estar buscant aliments frescos o rics en vitamina C.
També pot relacionar-se amb:
- Digestions pesades.
- Necessitat d'hidratació.
- Excés de menjars grassos o processats.
El mini-test de 20 segons recomanat per la doctora
L'especialista recomana fer-se aquestes preguntes abans de satisfer un desig:
- He dormit mal?
- Estic estressada?
- He begut prou aigua?
- He menjat prou proteïna avui?
- He tingut algun pic de sucre avui?
Aquest petit exercici pot ajudar-te a entendre millor què necessita realment el teu cos.
Escoltar el cos pot ajudar-te a controlar els desitjos
La doctora Enriqueta Garijo insisteix que comprendre l'origen dels antulls és el primer pas per gestionar-los de manera saludable.
Dormir millor, mantenir-se hidratat i portar una alimentació equilibrada pot reduir considerablement aquests impulsos sobtats per certs aliments.
La pròxima vegada que tinguis un antull, potser no sigui casualitat: el teu cos podria estar intentant dir-te alguna cosa important.
Afegeix ElConstitucional.es com a font preferida de Google de forma gratuïta.
Mantén-te informat de totes les notícies d'última hora i amb la millor informació. Contra la desinformació, per la democràcia i els drets socials.
